时尚生活导报
您的位置:时尚生活导报 > 健康生活 > 文章

盐吃太多对健康会造成哪些威胁

来源:未知 发布时间:2019-04-08 20:09 查看数:次浏览
盐吃太多对健康会造成哪些威胁

根据目前的研究显示,吃太多盐对健康的坏处主要在这四个方面:

(1)吃太多盐能够增加高血压的发病风险

盐与高血压的关系似乎人所皆知。目前的研究表明,吃太多盐引起高血压的机制主要有:钠离子过多,引起水钠潴留,导致血容量增加,血压上升;引起细胞水肿,使血管腔变窄;增加血管对儿茶酚胺类缩血管因子的敏感性;细胞内钠离子增加后会抑制钠-钙交换,使细胞钙排出减少,导致血管平滑肌内钙离子浓度上升而引起血管平滑肌收缩。

(2)吃太多盐可增加脑卒中的发病风险

高盐摄入是高血压的一个重要独立风险因子,而高血压是脑卒中的重要危险因素。

(3)吃太多盐可增加胃癌的发病风险

长期高盐摄入会造成胃黏膜细胞与外界较高的渗透压,可导致胃黏膜直接损伤,发生广泛性的弥漫性充血、水肿、糜烂、溃疡等病理改变,使胃黏膜细胞有发生癌变的风险;另外,摄入过量盐分还会使得胃酸分泌减少,从而抑制前列腺素E的合成,增加胃部病变及发生胃癌的风险。

(4)吃太多盐可能增加心血管病的发病风险

高盐膳食是高血压的一个重要独立风险因子,而高血压是心血管疾病的最重要危险因素。

除此之外,还有一些文献研究发现,吃太多盐与直肠癌、2型糖尿病、哮喘等其他疾病可能存在相关关系

如果能降低食盐(钠)的摄入量,能够有效降低血压,预防心血管病和脑卒中等相关疾病。因此,在日常生活中我们要限制盐的摄入,成人每天吃盐不要超过6克,最好是控制在5克以内。

下一篇:没有了