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辟谣:柠檬泡水降尿酸靠谱吗?

来源:未知 发布时间:2019-04-15 09:06 查看数:次浏览
辟谣:柠檬泡水降尿酸靠谱吗?

高尿酸问题困扰很多人,很多朋友也是想尽办法的想让自己居高不下的血尿酸值降下来,这种想法是好的,也是正确的,高尿酸血症危害身体各个方面的健康,除了可能引发痛风,肾脏健康,心血管健康都会受到高尿酸的进一步影响,因此,想办法降尿酸是对的,但是对于一些降尿酸的谣言,也要学会用科学的态度去看待和甄别,比如说,柠檬泡水降尿酸的说法,就是不靠谱的。

辟谣:柠檬泡水降尿酸靠谱吗?本文一口气为你说清楚

 

先来看下高尿酸的形成原因。我们说过很多次了,再简单介绍一下,之所以出现高尿酸,还是因为人体内对于尿酸的正常代谢排泄出现了问题。尿酸主要来源来自于细胞新陈代谢的核苷酸,在多种酶的作用下,经过多步的催化氧化反应,最终变成三氧基嘌呤,也就是尿酸,另外,外界摄入食物中的嘌呤,经过氧化代谢,也会变成尿酸,占20%左右,尿酸随着血液循环,经过肾小管的过滤重吸收后,多余尿酸会进入尿液,随尿液排出体外,还有少部分在肠道中经过肠道菌群的降解后,排出体外。如果人体对于尿酸的产生发生紊乱,产生的太多,排泄的又不通畅,就不可避免的产生高尿酸的问题。

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从高尿酸的形成机理来看,想要降尿酸,无外乎就是从两个方面,一是控制尿酸的产生,二是促进尿酸的排泄。不管是服药还是生活控制,我们往往谈的也是这两个方面。

下面来看下柠檬水,柠檬泡水,口感好,也有营养,其主要的营养在于柠檬中富含的柠檬酸以及各种维生素,因此,柠檬泡水是一种不错的饮料,作为高尿酸患者来说,喝柠檬水,也是完全可以的。但不管是柠檬酸,还是维生素C,叶酸等各种维生素,本身都没有明确的降尿酸作用,既不能减少尿酸的生成,也不能促进尿酸的排泄,唯一可能对降尿酸有一定辅助作用的,可能就是柠檬泡水口感好,可以促进我们多喝水。而对于肾脏功能正常的朋友来说,多喝水多排尿,是生活调理降尿酸的重要方面,但这并不是“柠檬”的功劳,而是水的功劳。

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对于高尿酸患者喝柠檬泡水,还有一点小提醒,柠檬泡出来的水,往往有一定的酸度,有的朋友为了矫正味道,往往会加入一定的糖、蜂蜜等甜味剂,但是对于有高尿酸问题的朋友,过多的糖分摄入,一方面不利于体重的控制,另一方面也不利于尿酸的排泄,因此,如果高尿酸的朋友喝柠檬泡水,不建议加糖。高糖分的柠檬水,对降尿酸反而有不利影响。

想要降尿酸,除了用药,在生活上还是不妨从这几个方面入手——

1. 多喝水

2. 戒酒

3. 多吃新鲜水果蔬菜

4. 低嘌呤饮食

5. 适度加强运动

6. 保持良好作息

7. 控制体重

做到这几点,比单单靠多吃某种食物,多喝某种饮料降尿酸,要更靠谱的多!

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