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来源:网络整理 发布时间:2019-09-11 08:31 查看数:次浏览

你爱吃甜的,香的,却又担心小肚腩,粗胳膊暴露在炎炎列热下?也许这个夏天,你不用在左右为难,不要在压抑自己的食欲,边享美食边“享瘦”吧!

牛奶+咖啡,一个都不能少

  将含钙质丰富的牛奶兑到咖啡中,在早餐前饮用,不但可以提神醒脑,还可以加快每日脂肪燃烧,帮助减肥。可以在起床之后,早餐前30分钟时饮用。

  咖啡在早餐前喝可促进燃烧脂肪,早餐前喝咖啡可以促进消化,减少食欲、食量到平时的75%,并将脂肪燃烧速度加快5%。咖啡可促进人体热量的产生,早餐前喝咖啡可以保暖、燃烧脂肪。

早餐牛奶补钙可加快脂肪燃烧(喝牛奶减肥原理)  与咖啡因相同,钙也是提高脂肪燃烧能力的物质。丰富的钙在清晨(脂肪代谢最活跃的时间段)补充到体内,可以帮助身体加强脂肪消耗。科学实验发现,钙质摄取充足(每日600毫克)的女性,比不摄入钙质的女性体重多减去22%。  每日早餐前30分钟饮用咖啡兑牛奶,浓度配比可按个人需求进行,对咖啡因过敏或胃不好的人,应该避免空腹喝高浓度咖啡,因此要多放牛奶,少加咖啡,循序渐进。

滋补减肥,可吃花生

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